テキスト
内なる身体への気づき
生活のなかでこの内なる空間を見つけるためのもう一つのシンプルな、しかし非常に効果的な方法も、呼吸と密接に関連している。
身体に入ったり出たりする空気の流れを感じ、胸と腹のふくらみと縮みを感じることで、内なる身体にも気づくことができる。
そうすると関心は呼吸から、身体のなかに存在し全体へと広がっていく生命感を感じることへと移るかもしれない。
引用元：ニュー・アース 『第八章 ー内なる空間の発見ー』より
※書籍のご一読を推奨します。
テキスト音声 0：41
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MEMO動画 6：47
Navigator’s Comment
呼吸を意識することでいまに在ることができますし
感情のエネルギーも（それが都合のいいものであれ悪しきものであれ）
意識することでいまに在ることができます。
感情エネルギーの解放のコツは感じ切ることにつきますが
皆様はいかがでしょうか。
ではでは、ALOHA！